女性最害怕的就是脸色暗黄，暗黄说明了青春已经画上了句号。引起脸色发黄的因素有很多，比如长时间熬夜、贫血以及缺乏运动和脾虚等，要根据不同的情况做好应对措施。

引起脸色越来越黄的因素有哪些？

1、总是熬夜

长时间的熬夜不能让皮肤细胞得到充足的休息以及修整，大量的毒素在身体中堆积，从而在皮肤上展现出来，引起脸色暗黄。每天必须要保证有8个小时的睡眠时间，晚上10点进入深睡眠状态，这样才能让皮肤细胞在深夜里面充分的休整和再生，保持肌肤状态的良好。

2、脾虚

大部分女性的脸色发黄是因为脾虚气血运行出现了异常所导致的。若是皮肤发黄同时伴随着身体肥胖，是因为脾虚失去了运化功能，从而让大量液体在身体里面滞留。此类人群可以选择薏苡仁山药粥，把15克薏仁和50克山药，100克粳米放在锅里煮成粥，能达到健脾胃以及止泻的功效，可缓解脾胃虚弱所引起的腹部胀痛、大便糖稀以及食欲不振。

3、贫血

女性每个月都会面临着月经，大部分女性会出现贫血的情况，从而引起脸色暗黄且没有光泽，平时可以多吃含铁比较丰富的黑木耳紫菜以及黑芝麻，同时也要多吃具有补血功效的动物肝脏红枣以及桂圆等。每天晚上睡觉前可以喝一碗莲子桂圆汤，把30克桂圆肉和莲子20克红枣一起放在锅里面，加入适量水煎煮，最后加入冰糖调拌均匀，可达到健脾胃以及补气血的功效，可缓解睡眠不安，失眠多梦，神经衰弱以及贫血乏力的情况。

4、缺乏运动

长时间久坐不动或者缺乏运动的话会让身体处于停滞状态，减慢了血液循环的速度，体内的毒素不能正常排出体外，从而引起皮肤暗黄。要减少久坐或者久躺的时间，每天要有30分钟的时间有氧运动，推荐选择散步慢跑或者快步走等来促进全身血液循环，提高基础代谢率。

温馨提示

每天回家后第1件事就是好好的卸妆，根据扶持点选择合适的卸妆水和保湿水。肝火旺盛或者肝心郁结的话会出现气血不通，从而影响了脸部血液循环，可以多喝玫瑰花茶能达到美容养颜以及疏肝解郁的功效。