夏天是个适合吃莲子的季节，中医认为，莲子性平，归脾肾心三经，具有清心火、养心神、补脾止泻、益肾固涩的作用，所以苦于夏天燥热的人，一定要知道莲子的这4种搭配！

莲子+鸭肉、薏米炖汤

可以清热滋阴、健脾利水。因为薏米本身属于药食同源的食材，可健脾祛湿，鸭肉可增强食欲，利水滋阴。因此这个搭配非常适合气候潮湿、容易发脾胃病、食欲不振的长夏食用。

莲子心+绿茶

可以安神助眠、平静心情。夏天本就燥热难耐，白天烈日，夜晚蝉鸣，扰的人不得安宁，莲子心和绿茶可以很好的帮助我们养心安神，清热除烦，增加晚上睡眠质量。

莲子+山药

可以健脾止泻、固肾涩精。夏日炎热，易食欲不振，莲子和山药的搭配，对于脾虚食少，胃口不佳的改善作用很好。同样，因为其固肾涩精的功效，对于男性体虚肾虚，遗精遗尿，女性脾肾亏虚，白带过多，淋漓不尽均有较好的疗效。

莲子+绿豆

可以清热解暑，利水祛湿。绿豆本就是公认的夏季解暑利器，烈日炎炎下来上一碗清爽解渴的绿豆汤，多么舒坦，如果在绿豆汤中加入莲子，其清热解暑的功效又会大大提高，莲子清心安神、健脾利湿，绿豆清热降火，二者合用可起到清热解暑消毒，利水祛湿的效果。

那么以上就是莲子的4种夏日食用搭配，你学会了吗？